Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе
Все о каркасном доме можно найти здесь http://stroidom-shop.ru
Как снять комнату в коммунальной квартире смотрите тут comintour.net

Как правильно париться в русской бане

Многократно замечал, что многие "парильщики со стажем" совершенно не умеют ни готовить баню, ни париться в ней. Постараюсь описать основные принципы правильного парения в русской бане.

паримчмся в русской бане

Перед заходом в парную желательно ополоснуться теплой водой, чтобы облегчить последующее потоотделение. Голову лучше не мочить. После этого заходим в парную.

Первым делом нужно налить в таз горячей воды и опустить в нее веник для распаривания. Свежий веник в замачивании не нуждается.

Не спешите сразу приступать к парению. Во-первых, венику нужно как минимум 10 минут полежать в горячей воде. Во-вторых, нужно подготовить свое тело к парению. Посидите минут 5 на нижней скамье и привыкните к температуре. Кстати, начальная температура должна быть около 60 градусов.

Затем нужно подняться на верхний полок — около потолка температура выше. Во время потения предпочтительнее лежать, чем сидеть, так как при лежании все части тела получают одинаковое количество тепла. При лежании ноги можно поднять повыше (на специальную подставку), они менее чувствителны к жару, чем остальные части тела. После того, как достаточно пропотели, выходим в комнату отдыха минут на 5.

Во второй заход в парилку берут распаренный веник. Чтобы поднять температуру в парной на каменку плещут немного воды. Воду следует плескать небольшими порциями — не более стакана за раз, чтобы не охладить камни. Разумеется, нужно использовать горячую воду. Если каменка открытая, над ней бывает достаточно распаренный подержать веник, вынутый из таза с водой. Воды, стекшей с веника будет достаточно для поднятия температуры. Имейте в виду, при избытке воды брошенной на камни воздух в парной становится слишком влажный и дальнейшее присутствие будет некомфортным. Наиболее приятная атмосфера в русской бани достигается при температуре 60-80 градусов и влажности 20-40%.

После того, как "поддали пару" начинаем париться веником. Удобнее всего это делать вдвоем. Тот кто парится ложится на верхний полок на живот и расслабляется. Тот кто парит, сначала нагнетает горячий воздух, используя веник как опахало, а потом начинает обхлестывать веником тело парящегося сначала потихоньку, потом сильнее. Силу удара следует сопоставлять с температурой в парной — чем выше температура, тем слабее удар. Чтобы самому не перегреться, рекомендуется одеть на голову специальную банную шапку из войлока (или хотя бы покрыть голову полотенцем). Когда на теле парящегося начнет выступать пот, его размазывают веником и парящийся переворачивается на спину. Процедуру повторяют. Общее время процедуры парения не должно превышать 10 минут.


После окончания парения нужно отдохнуть не менее 5 минут в прохладном предбаннике, желательно лежа. Веник лучше взять с собой в предбанник, так как на жаре он быстро высыхает и осыпается. При желании процедуру парения можно повторять 2-3 раза.


После того как с парением закончили, приступаем к мытью. Если моечное отделение совмещено с парной, мыться следует сидя на скамейке или табуретке, то есть в нижних более прохладных слоях воздуха. Голову полезно мыть водой, оставшейся от заваривания веника. После мытья тело ополаскивают теплой водой и смывают мыльную пену со скамеек, стен и пола. На этом мытье обычно заканчивают и приступают к охлаждению, чтобы привести температуру тела к нормальной.


Правильное охлаждение после бани — очень важный момент, поэтому ему нужно уделить ему особое внимание. Охлаждаться можно разными способами — от обливания прохладной водой до купания в озере или валяния в снегу. Главное — не торопиться. После пребывания в снегу или в озере нужно по меньшей мере 20 минут, чтобы ополоснуться и обсохнуть в атмосфере предбанника. Именно обсохнуть. Если вытираться полотенцем, это вызовет новую волну потоотделения. Исключение — лишь для лица и волос. Одеваться следует только после того, как полностью обсохнете.


После бани ощущается жажда — организм потерял много жидкости и стремится ее восстановить. Жажду можно утолить крепким чаем, прохладным квасом, морсом, соком. Не принимайте крепкий алкаголь!

Основные правила парильщика


Эти правила следует распечатать и вывесить на видном месте в предбаннике. Это позволит новичкам избежать ошибок и курьезов и в полной мере получить удовольствие от посещение бани.

1. Не торопись. Баня наиболее полезна, когда имеешь достаточно времени на несколько заходов в парилку с короткими интервалами для отдыха. В конце парения необходим более продолжительный отдых

2. Не пользуйся баней, если болен.

3. Не посещай баню сразу после еды.

4. Не пей спиртного до, во время и после бани.

5. Не надевай на себя никакой одежды. Предпочтительно париться голым. Если обстоятельства не позволяют, свободно обернись полотенцем.

6. Сними украшения, часы, очки. Они нагреваются.

7. Начинай с умеренной температуры. Начинай с температуры 60 градусов, до тех пор, пока после нескольких походов в парную не найдешь более комфортную для себя температуру.

8. Не поливай камни во время первого захода.

9. Находиться в парилке в положении лежа можно не более 5-10 минут. После этого выйди и отдохни 7-10 минут.

10. В промежутках между заходами в парилку охладись — прими прохладный душ, окунись в бассейн или покатайся в снегу. Если контраст не доставляет удовольствия, достаточно просто посидеть в комнате отдыха.

11. Не кури во время бани.

12. Старайся меньше двигаться.

13. Поднимись на полок к потолку, чтобы прогреться сильнее и спустись вниз, чтобы остыть

14. Остывай после бани не менее 20 минут

15. Не вытирайся полотенцем — воздух сам высушит кожу, пока остываешь.

 

Температура в парной

Оптимальная температура парения прежде всего зависит от влажности воздуха в парной. Чем выше влажность, тем острее ощущается жар. Это связано прежде всего с тем, что при малой влажности испарение пота с поверхности тела происходит быстрее, а как известно, при испарении жидкости происходит поглощение тепла. Испаряясь, пот охлаждает тело парильщика. При высокой влажности пот практически не испаряется, поэтому отвод тепла минимален. Имейте это в виду, когда готовите баню к парению. 

 

Примерный график оптимальных температур в зависимости от влажности приведен в таблице:

Тип бани Температура, град. Влажность, %
Финская сауна 90-100 5-10
Влажная сауна 75-90 20-35
Русская баня 45-65 40-65
Турецкая баня 40-45 100

 

Из таблицы в принципе, я думаю, все понятно.

Начинать сеанс парения нужно с относительно невысокой температуры и повышать ее по мере привыкания. Увеличение температуры происходит за счет "подбрасывания" воды на каменку. Но имейте в виду, что при этом повышается и влажность. Важно, чтобы каменка была хорошо прогрета, тогда получается "сухой пар", температура которого намного больше 100 градусов. Такой пар хорошо нагревает воздух и долго не конденсируется на поверхностях. Если каменка плохо прогрета, или на нее плеснули слишком много воды, пар получается "тяжелый" — он стремится быстро осесть на поверхности. Температуру воздуха такой пар практически не увеличивает, но из-за него быстро растет влажность, в результате чего пребывание в парной становится как минимум некомфортным.

При подготовке бани к парению уделите внимание, чтобы вода в баке не кипела — выделяющийся пар увеличивает влажность. Влажность воздуха в начале парения должна быть минимальной. Если вода в баке закипела, частично перелейте ее в отдельные емкости и накройте их крышкой. В бак же долейте холодной воды.